努力戒烟?科学家告诉你戒烟的好处

时间:2019-03-24 11:00:04编辑:舞小编

参考消息网3月24日报道 西媒称,戒烟对恢复健康带来的益处是鼓励吸烟者戒烟的重点,有些益处立竿见影,有一些则会在中长期内发生。

据西班牙《世界报》网站3月17日报道,西班牙初级保健医生协会成员何塞·路易斯·迪亚斯-马罗托指出,烟草产生的烟雾包含4000种以上的有毒物质,与超过27种疾病相关,因此,吸烟影响到的是整个人体。他列举了戒烟的种种好处:

戒烟20?#31181;?#21518;,血压、脉搏和体温会趋于正常;

8小时后,血液中一氧化碳的水平降低;

24小时后,罹患心脏突发疾病的风险降低;

48小时后,嗅觉和?#27602;?#25913;善;

戒烟两周到3个月,血液循环得到改善;

1个月到9个月,?#20154;?#21644;疲劳减少;

1年后,罹患冠心病的风险是仍在吸烟的人的一半;

5年后,口腔、咽喉、食道和膀胱罹患癌症的风险减少一半;

10年后,死于肺癌的风险降低到仍在吸烟者的一半。

当然,一个非常重要的好处是不再依赖?#24674;?#20135;生高度身体依赖性的物质,即尼古丁,从而可以自由地生活。

那么有多少吸烟者能够?#36842;?#19978;述目标,又有多少人会倒退?#24247;?#20122;斯-马罗托表示:“据了解,当吸烟者试?#23478;?#38752;健康咨询自己戒烟?#20445;?#25104;功率在5%左右,但是当尝试戒烟时寻求心理支持和药物治疗帮助?#20445;?#25104;功?#31034;?#33021;达到30%至40%。”

为此,迪亚斯-马罗托?#24247;鰨?#25106;烟的同时伴随心理上的辅助措施和使用一些药物非常重要。

此外,应当告诉吸烟者,吸烟是?#24674;?#25104;瘾性的慢性疾病,在这种疾病的自然发展史中,戒烟后复吸是正常情况。在传递出积极信息后,应当使吸烟者意识到,最重要的是采取行动并尽可能进行多次尝试,直到将问题永?#23186;?#20915;。

他还表示,必须?#24247;?#30340;是,戒烟是可能的,并且是改善健康状况的必要途?#19969;#?#32534;译/韩超)


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